Passadas as festas de final de ano, chegou o momento de colocar em prática os planos para a nova temporada que se inicia. Se você não planejou nada ou ficou matutando o que poderia fazer de diferente em 2011, damos uma forcinha. Apresentamos cinco sugestões que poderão fazer diferença na sua vida pessoal e profissional.

1)Pegue leve nos projetos de perda de peso

São comuns as tentativas repetidas e mal sucedidas de se atingir o peso considerado “ideal”, aquele se enquadra nos padrões de beleza atuais. Mas na verdade não é necessário obter o corpinho da Barbie para que se atinja um peso considerado saudável para o seu biotipo.

Isso significa que para quem está acima do peso, perder apenas 10% do peso já pode trazer uma série de benefícios, como a diminuição da pressão sanguínea, dos níveis de colesterol, de glicose no sangue e do risco de problemas cardíacos.

Além disso, perdas de peso menores são mais fáceis de serem mantidas a longo prazo, porque fornecem ao corpo tempo suficiente para que se “habitue” ao novo peso, permitindo que perdas de peso mais substanciais sejam posteriormente almejadas.

2)Espante o mau humor típico do inverno

Uma boa forma de melhorar o astral no inverno é através da atividade física. Mesmo que o frio não desperte aquela vontade de se exercitar, especialmente em lugares abertos, fazer exercícios fora de casa pode trazer mais benefícios para a mente e para corpo do que os exercícios em ambientes fechados.

A prática de exercício ao ar livre, além de ser mais estimulante, permite a mudança de paisagens e contato com a luz natural, especialmente se os exercícios forem feitos durante o período da manhã. E numa cidade repleta de parques como Londres, há sempre um perto de sua casa para uma boa caminhada, pedalada ou corridinha.

3)Reserve tempo para cuidar de si mesma

O estresse pode trazer efeitos deletérios à saúde, intensificando níveis de ansiedade e depressão. Procure reservar parte do seu tempo livre para a realização de algo simples, mas prazeroso. Arrume um novo hobby.

4)Faça um curso

Começar um curso pode ser um ótimo meio de iniciar o ano motivada! Além dos tradicionais cursos de inglês, os profissionalizantes mais comuns, os de graduação e os de pós, o Reino Unido oferece vários cursos diferentes.

A gama de opções é ampla e, além de oferecer diversão e conhecimento, os cursos podem ser boas alternativas para a complentação de renda em 2011. As escolhas vão desde cursos para a preparação de bombons, fotografia, esculturas em madeira e elaboração de perfumes a cursos de confeitaria, de bijuterias e de artesanato em geral. Muna-se de toda sua energia e bom aprendizado em 2011!

5)Voluntarie-se

Que tal dedicar um pouco do seu valioso tempo para fazer algo realmente novo, estimulante e útil em 2011? O voluntariado oferece excelentes oportunidades para fazer novos amigos e conquistar importantes experiências de vida e profissional.

A Marie Cure Cancer Care é uma entidade filantrópica britânica, fundada em 1948 e que se dedica ao cuidado gratuito de pacientes terminais. Os voluntários podem se envolver na coleta de donativos, fornecendo apoio administrativo ou trabalhando em uma das lojas Marie Curie. http://www.mariecurie.org.uk/

A Community Service Volunteers (CSV) foi fundada em 1962 e aceita voluntários das mais diversas áreas de conhecimento, como a ambiental e a de comunicações. A CSV também promove cursos de treinamento e de recolocação profissional e organiza uma rede de jornalistas, em que os mesmos podem auxiliar na promoção das instituições de caridade envolvidas. A CSV ganhou o prêmio Charity Awards em 2010.  information@csv.org.uk. http://www.csv.org.uk/

Naz Vidas é parte integrante do Naz Project London, que atende as comunidades de língua portuguesa, oferecendo acesso gratuito às clínicas que cuidam da saude sexual, com o auxílio de intérpretes. Para maiores informações: ligue 020 8741 1879 ou vidas@naz.org.uk, http://www.naz.org.uk/vidas/services_port.html

Mãos à obra! Faça a diferença em 2011!

Serviço

Cursos de bijuterias e joias

Bijous Beads (Shaftesbury Tel 01747 855688, Salisbury Tel 01722 333610, Bath Tel 01225 482024) http://www.bijouxbeads.co.uk/

Nude 36 Shepherd Market, Mayfair, London, W1J 7QR, telefone 020 7629 8999http://www.nudejewellery.co.uk/jewelleryclasses.html

Cursos de fotografia

London School of Photography http://www.londonschoolofphotography.co.uk/

Blackthorn Centre School of Photography http://www.photography-courses.com/

Professional Photography Courses http://www.photocourses.co.uk/

Cursos de bombons

My chocolate 16-16a Baldwin's Garden, London, EC1N 7RJ
020 7269 5760, info@MyChocolate.co.uk, http://www.mychocolate.co.uk/

Experience Days http://www.experiencedays.co.uk/gift-experience/chocolate-workshop-1014.php

Outros cursos: http://www.hotcourses.com/